Сегодня миллионы людей во всем мире ежедневно принимают те либо иные витаминные препараты в надежде улучшить таким образом свое здоровье и качество жизни. Но споры о том, насколько полезны либо вредны искусственные витаминные добавки, не утихают до сих пор.
Не так давно ученые из университета Копенгагена провели исследование, в которых приняли участие около 230 тысяч человек. Полученные результаты оказались неутешительными. Исследователям не удалось доказать способность витаминных комплексов, содержащих антиоксиданты, продлевать жизнь. Помимо этого было доказано, что некоторые подобные препараты могут причинить серьезный вред человеческому организму и даже увеличить риск преждевременной смерти. К примеру, длительный прием витамина А повышает риск преждевременной смерти на 16%, витамина Е - на 4%. Механизм этого явления основан на том, что комплексы, включающие витамины А и Е мешают организму включать свои естественный функции защиты. Таким образом, риск отправиться на "тот свет" раньше положенного срока у таких людей увеличивается. При этом при употреблении натуральных продуктов, к примеру, фруктов и овощей, содержащих эти витамины, подобные качества не обнаруживаются.
После получения материалов последних исследований Министерство здравоохранения Великобритании обратилось к британцам с предупреждением: "Необходимо соблюдать осторожность в использовании больших доз витаминных препаратов. Их долгосрочное влияние на здоровье до конца не изучено и предсказать последствия довольно сложно, а значит их употребление связано с некоторым риском".
Эти неожиданные результаты крупного исследования ученых наверняка вызовут оживленную дискуссию в научном мире и спровоцируют новый виток исследований на тему эффективности витаминов.
Что с человеком ни делай, он упорно ползет на кладбище... (с)
Не впервый раз наталкиваюсь на такую информацию, и в тоже время, нахожу не меньше информации обратного характера, что человеку в современных условиях искуственные витамины крайне необходимы.
Прям не знаю что и думать...
Я принимаю витамины во время беременности и пока кормлю ребенка. В обычное время иногда сгрызаю аскорбинку, если чувствую, что заболеваю...
Ну, опасность передозировки при приеме искусственных витаминов выше, чем при приеме натуральных продуктов, а это чревато. Так что главное дозу не превысить
Чтоб рассчитать - чего именно вам не хватает, необходимо учитывать и ваш рацион, и ваш регион (например если вы живете рядом с заводом, выбрасывающим серу и селен) и ваш возраст и много чего ещё. Ни один витаминный комплекс не может учесть всех этих факторов.
Я очень против комплексов, содержащих витамин А, странно, что туда его пихают в мегадозах. Например наша суточная норма 3000 единиц, а в витаминах 30 000. Формы селена, которые сейчас входят в витаминные препараты -все токсичны. Не придумали еще усваиваемой формы без побочных эффектов. Витамин С, думаю, можно пить - например в виде аскорутина или в каком-то ещё. Наверняка у нас есть недостаток в витамине Д - особенно зимой. Я посмотрю статьи медицинские и отчеты Института притания РАМН - и выложу краткий обзор про витамины и минералы.
я ориентируюсь при приеме витаминов, так же как и при приеме пищи -на интуицию...если мне витамины нравятся -я их покупаю и употребляю, если меня начинает тошнить от первой же таблетки они летят в мусор...
Кажется, у меня недостаток каких-то витаминов, судя по ломкости ногтей и общей слабости.
И вот думаю:: может ли нормальное, сбалансированное питание обеспечить организм нужными элементами в нужных количествах? Возможно ли достигнуть баланса вообще без приёма искусственных витаминов?
Может, мне сейчас не в аптеку бечь, а, скажем, налегать на квашеную капустку, калиновые чаи и тому подобное?
Ну жили же как-то люди раньше без фолиевой кислоты в капсулах, где-то получали её из продуктов...
Та я сама периодически покупаю витамины для всей семьи, и пьём.
Но вот смотрю сейчас на свою соседку -- бабуле 84 года, а у неё сил и энергии поболее, чем у меня. Я физически не могу столько бегать и таскать тяжести, как она.
Или соседка моей покойной бабушки, -- та и войну прошла, и в рабстве в Германии побывала во время ВОВ, так она до 92 лет содержала увесистый огород, коров, и вообще большое хозяйство. Умерла из-за сердца, а так до последнего дня ходила, хозяйничала.
Или бывает в метро идёт такой танчик и виде бабушки, и молодых мужчин расшвыривает, как пушинки))
Не скажешь, что их организмы испытывали в чём-то недостаток. А ведь питание было самое простое, даже мясо ели не часто, а рыбу и вовсе очень редко. Так... овощи, фрукты, крупы.
Айш, ну вот я думаю, что крепкое здоровье и долголетие - это, прежде всего, гены. А потом уже здоровое питание, регулярные физические нагрузки, философское отношение к различным привратностям судьбы и прочая.... Моя бабушка тоже в 93 года умерла не своей смертью (несчастный случай), до 85 лет работала в сельском клубе билетершей и уборщицей (пока клуб не пришел в полный упадок), в период 70-80 лет была депутатом сельсовета.... Несколько раз в год сама к нам добиралась на электричке (и еще 3 км до электрички), да еще и с гостинцами всякими.... Питалась кашами, яйцами, молоком да фруктами-овощами... Никаких витаминов, конечно же, не пила... Но мне трудно оценить состояние ее кожи, ногтей и волос . Это ведь только у самого себя и увидишь .
Хотя вот, например, "рэпаные пятки" - это ведь не от того, что человек ноги не моет..... А как раз из-за недостатка витаминов. А это явление довольно распространено у людей разных возрастов, но, в основном, в деревнях у пожилых. Но они просто этим не заморачиваются, да и все, в отличие от молодых продвинутых....
А я раньше думала, что у сельских людей это оттого, что у них кожа пересыхает от частого хождения босиком...
В опчем, нарыла в аптечке свои прежние витамины, Прегнакеа, они для беременных и кормящих, но пока не куплю новые, попью эти)) а то уже и кожа на губах обветрилась, явно чего-то мало.
коже не хватает эластичности, чтобы растягиваться-стягиваться, она плохо удерживает влагу, не успевает равномерно обновляться... Основная причина - недостаток витаминов-минералов. Ну и, возможно, какие-то более глубокие проблемы со здоровьем.... Но в большинстве случаев курс витаминов помогает избавиться от этой проблемы надолго.
поцелуев .
Я серьезно, давно это заметила . Попробуй делать "гимнастику для губ". Ну там в трубочку вытягивать, "рыбкой" и т.п. Поможет. Ну и целоваться почаще
